“Als je een tijdje niks gedaan hebt, heb je het grootste risico op blessures. Skiën is een extreem voorbeeld, want je doet het een hele tijd niet, en opeens ga je weer. Bij de meeste andere sporten kan je nog wat opbouwen met training, maar bij wintersport is daar meestal minder sprake van. Chirurgen zien patiënten in alle soorten en maten, maar twee groepen steken er sinds het einde van de coronamaatregelen boven uit: fanatieke jongeren en oudere vrouwen. Vele jongeren zijn natuurlijk fit maar hebben door Corona vaak een paar jaar niet geskied en missen het gevoel en recente ervaring.

Ook zijn chirurgen vaak wat oudere vrouwen op de behandelbank langskomen. Sommigen moeten achter hun kinderen aan skiën en maken dan een onverwachte, foute beweging. Vrouwen hebben sowieso een grotere kans op knieletsel, vooral in de week voor ze ongesteld worden. Meisjes die dat voor het eerst meemaken, hebben het grootste risico. Dat komt doordat hun lichaam ook verandert op manieren die ze soms niet doorhebben, zoals hun skelet en manier van lopen.

Artsen verwachten de komende tijd nog een hoop nieuwe kniepatiënten te zien. De regio’s Noord en Midden zijn afgelopen weekend begonnen aan de voorjaarsvakantie. De regio Zuid is er sinds maandag van terug. De voorjaarsvakantie is een populaire periode voor wintersport, wat ook traditioneel een piek aan blessures betekent.

Onverwachte bewegingen

De verwachting is dat het vanaf komende week “weer gescheurde kruisbanden gaat regenen”, volgens de specialisten. De eerste piek rond de kerstvakantie werd verder gestuwd door door matige sneeuwval, met smalle pistes en dus meer onverwachte bewegingen tot gevolg. Maar ook toen was de plotselinge belasting de voornaamste reden. De meeste ongelukken gebeuren op de eerste of laatste dag van de wintersportvakantie. Op de eerste dag missen mensen nog de controle en het gevoel. De laatste dag worden mensen juist overmoedig.

Kruisbandblessures worden meestal zonder contact veroorzaakt worden. Bij het skiën gebeurt het als je langzaam draait en je ski niet uitgaat, waardoor je ‘vast’ blijft staan. Dat kan iedereen overkomen, zeker als je na een langere tijd weer op ski’s staat.

Artsen raden ook ervaren wintersporters aan rustig op te bouwen. Niet meteen de zwarte piste af. Als de spieren in je benen niet goed getraind zijn, is de kans groot dat dat fout gaat. Ze adviseren: “Ga weer een keer naar een indoor skibaan, of op zo’n tapijt. Bouw je spieren en conditie op, voordat je weer de sneeuw in gaat.”

Bron: Nu.nl, op basis van interviews met dokter Brouwer van het Martini Ziekenhuis in Groningen en dokter Brinkman van het Viasana Ziekenhuis in Mil

GESPONSORDE ARTIKELEN

 

Ski amade

Ski amadé – Het grootste skiparadijs van Oostenrijk

Alleen in Ski Amadé kun je met één skipas skiën op maar liefst 760 kilometer piste. Tot 270 moderne liften en 356 van de best geprepareerde pistes, gelegen in een adembenemend berglandschap, wachten op skiërs en snowboarders.Lees meer

Val Thorens

Beste skioord 2023: Val Thorens

Val Thorens is zojuist voor de 8e keer uitgeroepen tot beste skigebied ter wereld. Val Thorens ligt op een hoogte van 2.300 m en is daarmee het hoogst gelegen skioord van Europa. Als eerste geopend (in november) en als laatste gesloten (in mei), biedt het skiërs een enorm speelterrein voor een onvergetelijke vakantie. Lees meer

SnowWorld

Wintersport in SnowWorld

Skigebied SnowWorld is hét Nederlandse skigebied met vijf skidorpen. De skiliften draaien tot ’s avonds laat en er valt voor jong en oud veel te beleven. Skiën, snowboarden, klimmen en après-skiën. Skigebied SnowWorld biedt de ultieme wintersportervaring bij jou in de buurt. Lees meer