Jaarlijks gaan er meer dan een miljoen Nederlanders op wintersport. Heerlijk vertoeven in de natuur, de gezelligheid en het sportief bezig zijn, maken het dan ook voor velen hèt hoogtepunt van het jaar. Maar helaas komt niet altijd iedereen weer even blij thuis na een vakantie in de sneeuw. Een blessure heb je zo, zeker tijdens een skivakantie. Naast wat goede tips om een blessure te voorkomen, hebben we ook een tip voor je om een blessure te verhelpen. Mosterd is het medicijn!

VOORKOM BLESSURES OP WINTERSPORT

TIP 1 – Draag een helm
Hoofdletsel maakt circa 5% van alle wintersportblessures uit. Dat is ook niet zo gek als je je bedenkt dat je als recreatieve skiër of snowboarder met gemak een snelheid van 90km/uur kan halen. De kans op hoofdletsel is echter simpel en eenvoudig te verkleinen door een helm te dragen. Verplicht of niet, draag een helm!

TIP 2 – Train je lichaam
Skiën en snowboarden vallen onder de fysieke sporten. Hierbij wordt je lichaam zwaarder belast dan normaal in het dagelijkse leven. Je maakt tijdens de wintersport gebruik van spieren die je normaal gesproken nauwelijks gebruikt. Deze spieren kan je echter wel voorafgaand aan een tripje naar de sneeuw trainen. Zorg er voor dat je fysiek klaar bent voor de wintersport en begin 5 weken voor de vakantie met gerichte oefeningen om deze spieren te trainen. Er zijn op internet veel ski-oefeningen te vinden maar de work-out tips van collega reporter Karin doen ook wonderen!

TIP 3 – Ken de sneeuwcondities ter plaatse
De sneeuwcondities zijn een belangrijke factor bij het ontstaan van blessures. Wanneer er bijvoorbeeld veel ijs op de pistes ligt, is de kans op een blessure groter. Wanneer je weet waar de ijzige pistes liggen, probeer deze dan zoveel mogelijk te vermijden.

TIP 4 – Vermijd alcoholgebruik tijdens het skiën of snowboarden
Alcoholgebruik tijdens een wintersportvakantie hoort er voor velen simpelweg bij maar probeer het gebruik van alcohol tijdens je sportieve bezigheden in de sneeuw te vermijden. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je reactiesnelheid vermindert en je overmoedig wordt waardoor een blessure op de loer ligt. Verheug je daarom tijdens de dag op die lekkere biertjes, wijntjes of shotjes maar neem ze echt pas als er weer een mooie dag achter je ligt!

OH JEE, TÓCH EEN BLESSURE

Hebben bovenstaande tips nu niets geholpen en is het je tóch gelukt om een vervelende blessure op te lopen tijdens de wintersport? Dan is daar de mosterd nog! Mosterd vind je in ieder bergrestaurant en ieder wintersportdorp en dit groen-gele goedje kan je snel en effectief van je klachten afhelpen. Mosterd heeft namelijk een helende werking.

BRYAN LINSSEN IS HET BEWIJS

Bryan Linssen, voetballer bij Feyenoord, kampte enige jaren geleden met klachten aan zijn enkel waardoor hij enkele belangrijke duels aan zich voorbij moest laten gaan. Totdat hij van zijn vader de tip kreeg om mosterd op zijn enkel te smeren. Zijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.

DE HELENDE WERKING VAN MOSTERD

De helende werking van mosterd zit ‘m in de mosterdzaadjes. Deze bevatten de mineralen seleen, fosfor, mangaan en magnesium. Verder is het een bron van tryptofaan wat een essentieel aminozuur is. Al deze gegevens bij elkaar zouden volgens de verhalen een helende werking kunnen bieden pijn.

BROODJE AAP OF NIET

Maar nu komt de vraag: Is het een broodje aap verhaal of niet? Ik durf het jullie niet te zeggen. Bryan Linssen klonk erg overtuigd toen hij zei dat mosterd hem weer op de been heeft geholpen en ook Tante Sidonia van de Suske & Wiske verhalen zweerde bij haar mosterd voetenbadjes. Ik heb er echter zelf nog geen ervaring mee maar ben zeker van plan om dit seizoen bij het inpakken van mijn wintersportkoffer een pot mosterd mee te nemen. Baat het niet, dan schaadt het niet!


Innsbruck

Wintersport in Innsbruck

Pure levensvreugde voor een onvergetelijke wintervakantie. Hier kan je vanuit het hart van de hoofdstad van Tirol binnen twintig minuten in luchtige hoogtes op de Nordkette begeven. Het historische centrum met zijn beroemde bezienswaardigheden ligt op een steenworp van dertien skigebieden. Een skitocht of winterwandeling is dus nooit ver weg in Innsbruck. Lees meer


Saalbach Hinterglemm

Voel jij ook die heerlijke winterspanning ? 

Boek dan snel de coolste accommodatie voor je skivakantie in het Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn! Beleef deze winter de onvergetelijke wintermomenten op maar liefst 270 downhill-kilometers in Home of Lässig! Lees meer


BBI Travel

Veelzijdige wintersport in Gastein 

Eén vallei, vier skigebieden. Met de gondel „non stop to the top“ en genieten van de lange afdalingen. Met de auto of de skibus ben je in een paar minuten in de skigebieden. Ga na het skiën lekker ontspannen in het warme thermaal water in de thermen. Heerlijk! Lees meer


Ski amade

Ski amadé – Het grootste skiparadijs van Oostenrijk

Alleen in Ski Amadé kun je met één skipas skiën op maar liefst 760 kilometer piste. Tot 270 moderne liften en 356 van de best geprepareerde pistes, gelegen in een adembenemend berglandschap, wachten op skiërs en snowboarders.Lees meer


Beste Europese skigebieden in de zomer

Beste Europese skigebieden in de zomer

Tijdens het plannen van de zomervakantie gaan je gedachten automatisch naar zon, zee en strand. Een stad misschien, of een wandeling door de bergen, maar de eerste gedachten is ‘als het maar droog is’. Maar wat nu als je eens buiten de gebaande paden gaat en een zomervakantie in de...
Lees verder
De beste skigebieden in Europa

De beste skigebieden in Europa

Europa staat bekend om zijn prachtige skigebieden, van de uitgestrekte Alpenhellingen tot de minder bekende, maar adembenemende Scandinavische landschappen. Wintersportfans kunnen er terecht om te skiën, snowboarden of simpelweg om te genieten van het prachtige winterlandschap. In dit artikel gaan we dieper in op enkele van de beste skigebieden in...
Lees verder
REISVERSLAG | Een lang weekend skiën in Trysil, het grootste skigebied van Noorwegen

REISVERSLAG | Een lang weekend skiën in Trysil, het grootste skigebied van Noorwegen

De wekker gaat. Het is vijf uur 's ochtends op zaterdagochtend. Een beetje te vroeg als je het mij vraagt, maar er staat wel iets heel moois tegenover. Als het een beetje meezit, staan we nog voor het middaguur op de ski's. In Noorwegen welteverstaan! Dat een wintersport in Scandinavië...
Lees verder
REISVERSLAG | Op naar Muttereralm, het gezinsvriendelijke skigebied vlakbij Innsbruck

REISVERSLAG | Op naar Muttereralm, het gezinsvriendelijke skigebied vlakbij Innsbruck

Skiën op een steenworp afstand van Innsbruck met een geweldig uitzicht over de stad? Ga dan naar Muttereralm, waar je vanuit het centrum gewoon met een trammetje kunt komen! Dat voelt super stads, toch? Tijdens een wintertrip naar Innsbruck combineren Peter en Pauline de leuke kanten van de stad met...
Lees verder
Skilegende Marcel Hirscher plant rentree als Nederlander

Skilegende Marcel Hirscher plant rentree als Nederlander

Voormalig topskiër Marcel Hirscher (35) staat na vijf jaar voor een sensationele comeback. Opmerkelijk is dat de Oostenrijker zijn rentree zou willen maken onder de Nederlandse vlag. De in 2019 gestopte Oostenrijkse skilegende plant een rentree in de wereldbeker. Nederlander De specialist op de slalom heeft een Nederlandse moeder en...
Lees verder

Helly Hansen’s nieuwe ski-jack is ontwikkeld met het Noorse Nationale skiteam

Helly Hansen’s nieuwe ski-jack is ontwikkeld met het Noorse Nationale skiteam

Helly Hansen, een toonaangevend skimerk dat wordt vertrouwd door professionals over de hele wereld, is vereerd met het ontvangen van de Red Dot Award voor de nieuwe Kvitfjell Race Insulated Jacket. De Red Dot Award, één van de grootste internationale ontwerpwedstrijden, wordt bepaald door een jury van experts die op...
Lees verder
Zweedse winterbestemming Idre Fjäll toegevoegd aan reisaanbod van BBI Travel

Zweedse winterbestemming Idre Fjäll toegevoegd aan reisaanbod van BBI Travel

Touroperator BBI Travel voegt de Zweedse wintersportbestemming Idre Fjäll toe aan haar aanbod wintersportvakanties en winterreizen in de regio Scandinavian Mountains. Sinds 2019 organiseert de touroperator wintersportreizen naar Scandinavië, middels een rechtstreekse chartervlucht vanaf Groningen Airport Eelde en Schiphol naar Scandinavian Mountains Airport. Hiervandaan brengt een inbegrepen transferbus winterliefhebbers gemakkelijk...
Lees verder
REISVERSLAG | Een lang weekend skiën in Trysil, het grootste skigebied van Noorwegen

REISVERSLAG | Een lang weekend skiën in Trysil, het grootste skigebied van Noorwegen

De wekker gaat. Het is vijf uur 's ochtends op zaterdagochtend. Een beetje te vroeg als je het mij vraagt, maar er staat wel iets heel moois tegenover. Als het een beetje meezit, staan we nog voor het middaguur op de ski's. In Noorwegen welteverstaan! Dat een wintersport in Scandinavië...
Lees verder
REISVERSLAG | Wintersport in Canada: een bucketlistreis naar Edmonton en Jasper (1)

REISVERSLAG | Wintersport in Canada: een bucketlistreis naar Edmonton en Jasper (1)

Skiën in Canada: op wiens bucketlist staat dat niet? Reporters Saskia en Patricia mochten deze van hun lijstje afstrepen en maakten een reis vol unieke winterervaringen naar Edmonton en Jasper in het westen van Canada. Hier lees je deel 1 van deze unieke reis! Natuurlijk kennen ook wij als fervente wintersporters...
Lees verder
Reisverslag Italië | Wintersporten in Valle d'Aosta

Reisverslag Italië | Wintersporten in Valle d'Aosta

Reizen betekent vaak vroeg opstaan, zodat je lekker op tijd op je reisbestemming aankomt. Op een zaterdag in december vertrokken van huis terwijl de nacht nog in volle kracht aanwezig was. De weg naar Schiphol was leeg. De snelheidsbeperking van honderd kilometer per uur ging pas over een uur in,...
Lees verder

Voigt Travel

Wintersport in Zweden 

Beleef komende winter de Zweedse skipistes! Verblijf in een kleinschalig appartement direct aan de piste. Geniet je van rust en ruimte, vergezichten én heerlijke gastronomie, al vanaf € 695 per persoon. Lees meer

 

Ski amade

Ski amadé – Het grootste skiparadijs van Oostenrijk

Alleen in Ski Amadé kun je met één skipas skiën op maar liefst 760 kilometer piste. Tot 270 moderne liften en 356 van de best geprepareerde pistes, gelegen in een adembenemend berglandschap, wachten op skiërs en snowboarders.Lees meer

Sony camera's

Leg elk moment vast

Of je nu op wintersport gaat, door de bergen gaat wandelen of gaat genieten van een luxe vakantie aan zee, Sony biedt voor elke reis foto- en videografie producten om jouw unieke ervaringen vast te leggen en de content naar een hoger niveau te tillen. Zo is de nieuwe Sony A7C II samen met de FE 16-25mm F2.8 G en FE 24-50mm F2.8 G lens bijvoorbeeld een perfecte lichte en compacte kit als je maar weinig bagage mee kan nemen. Ontdek meer

SnowWorld

Wintersport in SnowWorld

Skigebied SnowWorld is hét Nederlandse skigebied met vijf skidorpen. De skiliften draaien tot ’s avonds laat en er valt voor jong en oud veel te beleven. Skiën, snowboarden, klimmen en après-skiën. Skigebied SnowWorld biedt de ultieme wintersportervaring bij jou in de buurt. Lees meer