Klik hier om mee te doen met de win-actie


 

Jaarlijks gaan er meer dan een miljoen Nederlanders op wintersport. Heerlijk vertoeven in de natuur, de gezelligheid en het sportief bezig zijn, maken het dan ook voor velen hèt hoogtepunt van het jaar. Maar helaas komt niet altijd iedereen weer even blij thuis na een vakantie in de sneeuw. Een blessure heb je zo, zeker tijdens een skivakantie. Naast wat goede tips om een blessure te voorkomen, hebben we ook een tip voor je om een blessure te verhelpen. Mosterd is het medicijn!

VOORKOM BLESSURES OP WINTERSPORT

TIP 1 – Draag een helm
Hoofdletsel maakt circa 5% van alle wintersportblessures uit. Dat is ook niet zo gek als je je bedenkt dat je als recreatieve skiër of snowboarder met gemak een snelheid van 90km/uur kan halen. De kans op hoofdletsel is echter simpel en eenvoudig te verkleinen door een helm te dragen. Verplicht of niet, draag een helm!

TIP 2 – Train je lichaam
Skiën en snowboarden vallen onder de fysieke sporten. Hierbij wordt je lichaam zwaarder belast dan normaal in het dagelijkse leven. Je maakt tijdens de wintersport gebruik van spieren die je normaal gesproken nauwelijks gebruikt. Deze spieren kan je echter wel voorafgaand aan een tripje naar de sneeuw trainen. Zorg er voor dat je fysiek klaar bent voor de wintersport en begin 5 weken voor de vakantie met gerichte oefeningen om deze spieren te trainen. Er zijn op internet veel ski-oefeningen te vinden maar de work-out tips van collega reporter Karin doen ook wonderen!

TIP 3 – Ken de sneeuwcondities ter plaatse
De sneeuwcondities zijn een belangrijke factor bij het ontstaan van blessures. Wanneer er bijvoorbeeld veel ijs op de pistes ligt, is de kans op een blessure groter. Wanneer je weet waar de ijzige pistes liggen, probeer deze dan zoveel mogelijk te vermijden.

TIP 4 – Vermijd alcoholgebruik tijdens het skiën of snowboarden
Alcoholgebruik tijdens een wintersportvakantie hoort er voor velen simpelweg bij maar probeer het gebruik van alcohol tijdens je sportieve bezigheden in de sneeuw te vermijden. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je reactiesnelheid vermindert en je overmoedig wordt waardoor een blessure op de loer ligt. Verheug je daarom tijdens de dag op die lekkere biertjes, wijntjes of shotjes maar neem ze echt pas als er weer een mooie dag achter je ligt!

OH JEE, TÓCH EEN BLESSURE

Hebben bovenstaande tips nu niets geholpen en is het je tóch gelukt om een vervelende blessure op te lopen tijdens de wintersport? Dan is daar de mosterd nog! Mosterd vind je in ieder bergrestaurant en ieder wintersportdorp en dit groen-gele goedje kan je snel en effectief van je klachten afhelpen. Mosterd heeft namelijk een helende werking.

BRYAN LINSSEN IS HET BEWIJS

Bryan Linssen, voetballer bij Feyenoord, kampte enige jaren geleden met klachten aan zijn enkel waardoor hij enkele belangrijke duels aan zich voorbij moest laten gaan. Totdat hij van zijn vader de tip kreeg om mosterd op zijn enkel te smeren. Zijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.

DE HELENDE WERKING VAN MOSTERD

De helende werking van mosterd zit ‘m in de mosterdzaadjes. Deze bevatten de mineralen seleen, fosfor, mangaan en magnesium. Verder is het een bron van tryptofaan wat een essentieel aminozuur is. Al deze gegevens bij elkaar zouden volgens de verhalen een helende werking kunnen bieden pijn.

BROODJE AAP OF NIET

Maar nu komt de vraag: Is het een broodje aap verhaal of niet? Ik durf het jullie niet te zeggen. Bryan Linssen klonk erg overtuigd toen hij zei dat mosterd hem weer op de been heeft geholpen en ook Tante Sidonia van de Suske & Wiske verhalen zweerde bij haar mosterd voetenbadjes. Ik heb er echter zelf nog geen ervaring mee maar ben zeker van plan om dit seizoen bij het inpakken van mijn wintersportkoffer een pot mosterd mee te nemen. Baat het niet, dan schaadt het niet!

(Visited 2.942 times, 1 visits today)

BBI Travel

Veelzijdige wintersport in Gastein 

Eén vallei, vier skigebieden. Elk dorp beschikt over een eigen skigebied, de “hausberg”. Maar de andere bergen moet je ook zeker bezoeken. Met de auto of de bus ben je binnen een paar minuten in een ander skigebied. Lees meer

BBI Travel

Wintersport in Scandinavië 

Deze winter vlieg je met BBI Travel rechtstreeks naar het hart van Scandinavië voor een wintervakantie vol avonturen. Ga skiën op de pistes van Sälen in Zweden of in Trysil in Noorwegen. Lees meer



Nieuw in Ski amadé: 28 fonkelnieuwe skitourroutes vlakbij de piste

Nieuw in Ski amadé: 28 fonkelnieuwe skitourroutes vlakbij de piste

Toerskiën is hot! Veel mensen houden ervan om tijdens een skitour omringd te zijn door de natuur en de prachtige bergen te ontdekken. Maar daarnaast hebben veel skiërs de behoefte om in een veilige omgeving omhoog te klimmen en ook weer veilig naar beneden te skiën. In de afgelopen jaren...
Lees verder
Met gierende banden naar Winterberg!

Met gierende banden naar Winterberg!

Vandaag is het de start van de meteorologische winter en in het Duitse Winterberg ís het best winters. Wat wil je ook met zo'n naam, natuurlijk. Het goede nieuws is dat dit weekend het winterseizoen start dankzij de volop draaiende sneeuwkanonnen. Er zullen twee pistes beschikbaar zijn. Dus hup, met...
Lees verder
Naar de sneeuw in april of mei? Ga lenteskiën in Val Thorens!

Naar de sneeuw in april of mei? Ga lenteskiën in Val Thorens!

Kan voor jou de winter niet lang genoeg duren? Krijg je nooit genoeg van sneeuw, de allermooiste afdalingen en een drankje op een terras met uitzicht? Wij houden in ieder geval van een heel lang wintersportseizoen. En waar je daarvoor altijd goed zit, is het Franse Val Thorens. Val Tho,...
Lees verder
 8 redenen om deze winter in Val Thorens te gaan skiën

 8 redenen om deze winter in Val Thorens te gaan skiën

Val Thorens. Er zullen weinig wintersporters zijn die nog nooit van dit resort in de Franse Alpen hebben gehoord. Veel Nederlandse en Belgische skiërs reizen dan ook elk jaar weer af naar Val Thorens. De grootse trekpleister is natuurlijk de kilometers en kilometers aan piste met de moderne liften, maar...
Lees verder
Tirolse liftmaatschappijen positief over komend wintersportseizoen

Tirolse liftmaatschappijen positief over komend wintersportseizoen

Ondanks steeds nieuwe crises zijn ze in Tirol toch gunstig gestemd. Ze zijn in dit geval de liftmaatschappijen. Volgens hen loopt het aantal boekingen volgens plan, is de verse sneeuw een extra stimulans voor de boekingen en hebben veel mensen na de coronawinters weer zin in een onvervalste wintersport. Dat...
Lees verder
Krampus is het Sinterklaasfeest van Oostenrijk

Krampus is het Sinterklaasfeest van Oostenrijk

Heb je altijd gedacht dat Sinterklaas een typisch Nederlands feest is? Vergeet het maar! Maak kennis met Nikolaus en zijn 'Krampus' uit Oostenrijk. Toen ik jaren geleden een seizoen in Oostenrijk ging werken en daarom begin december al in de sneeuw stond, dacht ik: ik zal die Einheimischen hier eens...
Lees verder
Op wintersport met kinderen: materiaal kopen of huren?

Op wintersport met kinderen: materiaal kopen of huren?

Op wintersport met kinderen vergt een andere voorbereiding dan een zomervakantie. Waar ga je heen, wat kost het, wat voor spullen heb je nodig en hoe zit het met skiles? In een serie van 4 artikelen geven we enkele tips, waarvan een groot deel uit eigen ervaring. In dit artikel...
Lees verder
Dit zijn de beste skigebieden van Fins Lapland

Dit zijn de beste skigebieden van Fins Lapland

Nu hoor ik je al denken: skiën in Finland? Ja, zeker! Verruil Oostenrijk en de Franse Alpen eens met de poedersneeuw in Fins Lapland en je wilt nooit meer anders. Niet alleen voor de goede sneeuwcondities wil je erheen, maar ook voor de rustige pistes, unieke uitzichten én de kans...
Lees verder
Wij geven je de leukste tips voor een wintersport in Gastein

Wij geven je de leukste tips voor een wintersport in Gastein

Ken je Gastein al? Je geniet er van de ruim 200 kilometer aan pistes om te skiën en snowboarden, de fantastische winterwandelpaden, de ongeveer 40 kilometer langlaufloipes en nog veel meer. En over die laatste zaken vertellen we je graag meer. Want je kunt heerlijk langlaufen in Gastein en zelfs...
Lees verder
SINT TIP | Miniatuur pistebully's, liften en gondels

SINT TIP | Miniatuur pistebully's, liften en gondels

Allereerst: nee, we hebben géén aandelen in deze producten. Maar we vonden het te leuk om deze tip niet met je te delen. Ben jij of ken jij iemand die helemaal gek is op alles wat met wintersport te maken heeft? Bekijk dan eens deze collectie van een Oostenrijks bedrijf,...
Lees verder

Voigt Travel

Wintersport in Zweden 

Beleef komende winter de Zweedse skipistes! Verblijf in een kleinschalig appartement direct aan de piste. Geniet je van rust en ruimte, vergezichten én heerlijke gastronomie, al vanaf € 695 per persoon. Lees meer

 

BBI Travel

Wintersport in Scandinavië 

Deze winter vlieg je met BBI Travel rechtstreeks naar het hart van Scandinavië voor een wintervakantie vol avonturen. Ga skiën op de pistes van Sälen in Zweden of in Trysil in Noorwegen. Lees meer

SalzburgerLand

Win een skivakantie naar SalzburgerLand 

Je merkt het overal in SalzburgerLand: de locals en de wintersporter zijn simpelweg verliefd op de winter. Een skivakantie, daar houden we allemaal van toch? Maar het wordt natuurlijk nog veel leuker als die vakantie ook nog eens gratis is! Doe hier mee aan de prijsvraag en maak kans op een van de negen wintersportreizen. Elke reis is voor 2 personen. 7 nachten in een 2-persoonskamer in een hotel, inclusief halfpension. Plus twee skipassen voor 6 dagen. Doe mee!

Voigt Travel

Wintersporten in Zweden en Noorwegen 

Kleinschalige pistes, Zweedse koffiepauzes en uitzicht op beboste heuvels: ga wintersporten op z’n Scandinavisch’. Weg van de massa skiën en snowboarden tussen de Zweden en Noren. Bekijk hier de bijzondere winterse reizen van Voigt Travel. Lees meer