Ga nu met korting naar Ischgl. Klik hier voor meer informatie.


 

Jaarlijks gaan er meer dan een miljoen Nederlanders op wintersport. Heerlijk vertoeven in de natuur, de gezelligheid en het sportief bezig zijn, maken het dan ook voor velen hèt hoogtepunt van het jaar. Maar helaas komt niet altijd iedereen weer even blij thuis na een vakantie in de sneeuw. Een blessure heb je zo, zeker tijdens een skivakantie. Naast wat goede tips om een blessure te voorkomen, hebben we ook een tip voor je om een blessure te verhelpen. Mosterd is het medicijn!

VOORKOM BLESSURES OP WINTERSPORT

TIP 1 – Draag een helm
Hoofdletsel maakt circa 5% van alle wintersportblessures uit. Dat is ook niet zo gek als je je bedenkt dat je als recreatieve skiër of snowboarder met gemak een snelheid van 90km/uur kan halen. De kans op hoofdletsel is echter simpel en eenvoudig te verkleinen door een helm te dragen. Verplicht of niet, draag een helm!

TIP 2 – Train je lichaam
Skiën en snowboarden vallen onder de fysieke sporten. Hierbij wordt je lichaam zwaarder belast dan normaal in het dagelijkse leven. Je maakt tijdens de wintersport gebruik van spieren die je normaal gesproken nauwelijks gebruikt. Deze spieren kan je echter wel voorafgaand aan een tripje naar de sneeuw trainen. Zorg er voor dat je fysiek klaar bent voor de wintersport en begin 5 weken voor de vakantie met gerichte oefeningen om deze spieren te trainen. Er zijn op internet veel ski-oefeningen te vinden maar de work-out tips van collega reporter Karin doen ook wonderen!

TIP 3 – Ken de sneeuwcondities ter plaatse
De sneeuwcondities zijn een belangrijke factor bij het ontstaan van blessures. Wanneer er bijvoorbeeld veel ijs op de pistes ligt, is de kans op een blessure groter. Wanneer je weet waar de ijzige pistes liggen, probeer deze dan zoveel mogelijk te vermijden.

TIP 4 – Vermijd alcoholgebruik tijdens het skiën of snowboarden
Alcoholgebruik tijdens een wintersportvakantie hoort er voor velen simpelweg bij maar probeer het gebruik van alcohol tijdens je sportieve bezigheden in de sneeuw te vermijden. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je reactiesnelheid vermindert en je overmoedig wordt waardoor een blessure op de loer ligt. Verheug je daarom tijdens de dag op die lekkere biertjes, wijntjes of shotjes maar neem ze echt pas als er weer een mooie dag achter je ligt!

OH JEE, TÓCH EEN BLESSURE

Hebben bovenstaande tips nu niets geholpen en is het je tóch gelukt om een vervelende blessure op te lopen tijdens de wintersport? Dan is daar de mosterd nog! Mosterd vind je in ieder bergrestaurant en ieder wintersportdorp en dit groen-gele goedje kan je snel en effectief van je klachten afhelpen. Mosterd heeft namelijk een helende werking.

BRYAN LINSSEN IS HET BEWIJS

Bryan Linssen, voetballer bij Feyenoord, kampte enige jaren geleden met klachten aan zijn enkel waardoor hij enkele belangrijke duels aan zich voorbij moest laten gaan. Totdat hij van zijn vader de tip kreeg om mosterd op zijn enkel te smeren. Zijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.

DE HELENDE WERKING VAN MOSTERD

De helende werking van mosterd zit ‘m in de mosterdzaadjes. Deze bevatten de mineralen seleen, fosfor, mangaan en magnesium. Verder is het een bron van tryptofaan wat een essentieel aminozuur is. Al deze gegevens bij elkaar zouden volgens de verhalen een helende werking kunnen bieden pijn.

BROODJE AAP OF NIET

Maar nu komt de vraag: Is het een broodje aap verhaal of niet? Ik durf het jullie niet te zeggen. Bryan Linssen klonk erg overtuigd toen hij zei dat mosterd hem weer op de been heeft geholpen en ook Tante Sidonia van de Suske & Wiske verhalen zweerde bij haar mosterd voetenbadjes. Ik heb er echter zelf nog geen ervaring mee maar ben zeker van plan om dit seizoen bij het inpakken van mijn wintersportkoffer een pot mosterd mee te nemen. Baat het niet, dan schaadt het niet!


Innsbruck

Wintersport in Innsbruck

Pure levensvreugde voor een onvergetelijke wintervakantie. Hier kan je vanuit het hart van de hoofdstad van Tirol binnen twintig minuten in luchtige hoogtes op de Nordkette begeven. Het historische centrum met zijn beroemde bezienswaardigheden ligt op een steenworp van dertien skigebieden. Een skitocht of winterwandeling is dus nooit ver weg in Innsbruck. Lees meer


Saalbach Hinterglemm

Voel je de winterspanning al? 

Boek dan nu en verzeker je van de coolste accommodatie voor je skivakantie in het Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn! Beleef deze winter de onvergetelijke wintermomenten op maar liefst 270 downhill-kilometers in Home of Lässig! Lees meer


BBI Travel

Veelzijdige wintersport in Gastein 

Eén vallei, vier skigebieden. Met de gondel „non stop to the top“ en genieten van de lange afdalingen. Met de auto of de skibus ben je in een paar minuten in de skigebieden. Ga na het skiën lekker ontspannen in het warme thermaal water in de thermen. Heerlijk! Lees meer


Ski amade

Ski amadé – Het grootste skiparadijs van Oostenrijk

Alleen in Ski Amadé kun je met één skipas skiën op maar liefst 760 kilometer piste. Tot 270 moderne liften en 356 van de best geprepareerde pistes, gelegen in een adembenemend berglandschap, wachten op skiërs en snowboarders.Lees meer


Financiële politie deelt hoge boetes uit in Tirol en Vorarlberg

Financiële politie deelt hoge boetes uit in Tirol en Vorarlberg

In Oostenrijk kennen ze zoiets als een financiële politie. Deze politie heeft, nadat ze al eerder controles deden in Karinthië en Stiermarken, nu aangeklopt bij Tirol en Vorarlberg. Daar werden skischolen, skileraren, liftmaatschappijen en horeca gelegenheden gecontroleerd. Dat leverde een hoop boetes op. In totaal werden 260 medewerkers ter plaatse...
Lees verder
Alpen Bier Index: flinke stijging bierprijs, vooral in Oostenrijk.

Alpen Bier Index: flinke stijging bierprijs, vooral in Oostenrijk.

Ook dit seizoen hebben jullie ons geholpen om de Alpen Bier Index te vullen met de prijzen van een halve liter bier van het vat in de Alpenlanden. Daar is een gemiddelde prijs uitgerold en daarvan kunnen we nu ook zeggen of deze wel of niet gestegen is ten opzichte...
Lees verder
FOTOVERSLAG | Zo mooi was 't in Serfaus-Fiss-Ladis

FOTOVERSLAG | Zo mooi was 't in Serfaus-Fiss-Ladis

Vorige week waren reporters Saskia en Patricia op hun jaarlijkse wintersport in het altijd mooie Serfaus-Fiss-Ladis. Tijdens deze week kwamen zo'n beetje alle weertypes voorbij: föhnstorm en bewolking, maar óók verse sneeuw en zon. Kijk mee naar de mooiste foto's van deze trip! Maart roert zijn staart, dat gezegde was...
Lees verder
SKILIFT-VRAGEN | Wie maken de piste meer kapot, boarders of skiërs?

SKILIFT-VRAGEN | Wie maken de piste meer kapot, boarders of skiërs?

Je kent het misschien wel: even uitrusten in de lift. Je kijkt een beetje om je heen, mijmert wat, en dan komen er de gekste vragen bij je op. Hoe zit dat eigenlijk? Reporters Saskia en Patricia van Snowrepublic beantwoorden jouw skilift-vragen! De ingezonden skilift-vraag "Wie maken de piste meer...
Lees verder
REISVERSLAG | Relaxt en sneeuwzeker skiën in belastingvrij Samnaun in Zwitserland

REISVERSLAG | Relaxt en sneeuwzeker skiën in belastingvrij Samnaun in Zwitserland

Het wintersportseizoen begon vroeg dit jaar! Door de sterke sneeuwval van november en december lag er een flinke laag sneeuw in vrijwel alle skigebieden in de Alpen. Sommige gebieden openden zelfs eerder hun liften dan gebruikelijk. Bij Snowrepublic worden we altijd erg enthousiast van deze heerlijke beelden en daarom opende...
Lees verder

Reisverslag en reistips voor wintersport in Sankt Anton am Arlberg

Reisverslag en reistips voor wintersport in Sankt Anton am Arlberg

Het is ondertussen alweer maart geworden. Voor ons is dit al jarenlang onze favoriete wintersportmaand in de Alpen. Na een heerlijk relaxte skiweek in Zwitserland in januari staan nu Sankt Anton am Arlberg (zes dagen) en Alpbachtal-Wildschönau (3 dagen) op het programma. In de laatste jaren was ik regelmatig in...
Lees verder
Snowrepublic reistips | Ga met 25% korting wintersporten in Ischgl

Snowrepublic reistips | Ga met 25% korting wintersporten in Ischgl

Elk jaar ga ik namens Snowrepublic met vrienden wintersporten in het Oostenrijkse Ischgl. Voor ons is het skigebied dat Ischgl koppelt met het Zwitserse Samnaun een van de mooiste van de Alpen. De geweldige sneeuwzekerheid zorgt voor een lekker lang seizoen dat loopt van eind november tot begin mei. Je...
Lees verder
REVIEW | Functioneel en stijlvol op de piste met ski-jack en skibroek van Colmar voor heren

REVIEW | Functioneel en stijlvol op de piste met ski-jack en skibroek van Colmar voor heren

Colmar staat synoniem voor een mix van passie, stijl en sportiviteit, en heeft zich door de jaren heen gevestigd als een icoon in de wereld van wintersportkleding. Colmar werd opgericht in 1923 in Monza, Italië, door Mario Colombo. Vanaf de eerste dagen heeft Colmar zich altijd gericht op het combineren...
Lees verder
REISVERSLAG | Kilometers maken vanuit Flachau in het hart van Ski amadé

REISVERSLAG | Kilometers maken vanuit Flachau in het hart van Ski amadé

Hou jij ook van lekker kilometers maken? Een wintersport met elke dag mooie tochten, veel afwisseling en gezelligheid? Wij ook! Daarom verkenden we dit keer Flachau. Het gebied waarin Flachau ligt, de Salzburger Sportwelt, telt zelf al ruim 200 kilometer. Wanneer je gebruik maakt van de Ski amadé-skipas kun je...
Lees verder
REISVERSLAG | Op naar Muttereralm, het gezinsvriendelijke skigebied vlakbij Innsbruck

REISVERSLAG | Op naar Muttereralm, het gezinsvriendelijke skigebied vlakbij Innsbruck

Skiën op een steenworp afstand van Innsbruck met een geweldig uitzicht over de stad? Ga dan naar Muttereralm, waar je vanuit het centrum gewoon met een trammetje kunt komen! Dat voelt super stads, toch? Tijdens een wintertrip naar Innsbruck combineren Peter en Pauline de leuke kanten van de stad met...
Lees verder

Voigt Travel

Wintersport in Zweden 

Beleef komende winter de Zweedse skipistes! Verblijf in een kleinschalig appartement direct aan de piste. Geniet je van rust en ruimte, vergezichten én heerlijke gastronomie, al vanaf € 695 per persoon. Lees meer

 

Ski amade

Ski amadé – Het grootste skiparadijs van Oostenrijk

Alleen in Ski Amadé kun je met één skipas skiën op maar liefst 760 kilometer piste. Tot 270 moderne liften en 356 van de best geprepareerde pistes, gelegen in een adembenemend berglandschap, wachten op skiërs en snowboarders.Lees meer

Val Thorens

Beste skioord 2023: Val Thorens

Val Thorens is zojuist voor de 8e keer uitgeroepen tot beste skigebied ter wereld. Val Thorens ligt op een hoogte van 2.300 m en is daarmee het hoogst gelegen skioord van Europa. Als eerste geopend (in november) en als laatste gesloten (in mei), biedt het skiërs een enorm speelterrein voor een onvergetelijke vakantie. Lees meer

SnowWorld

Wintersport in SnowWorld

Skigebied SnowWorld is hét Nederlandse skigebied met vijf skidorpen. De skiliften draaien tot ’s avonds laat en er valt voor jong en oud veel te beleven. Skiën, snowboarden, klimmen en après-skiën. Skigebied SnowWorld biedt de ultieme wintersportervaring bij jou in de buurt. Lees meer