Dit zijn de beste tips hoe je een val breekt met ski's op een steile helling

Dit zijn de beste tips hoe je een val breekt met ski’s op een steile helling

Door Karin Nijhof

Eerder schreef ik al wat de juiste techniek was om te vallen tijdens het snowboarden. In dit artikel kun je lezen wat je juist moet doen wanneer je op een steile  helling met ski’s aan valt. De Nederlandse Skivereniging geeft een aantal goede tips.

Hoe stop je na een val

Iedereen kent het. Die ene piste was toch moeilijker dan gedacht. Bovenaan zag hij er toch minder steil uit. En dan gebeurt het, je valt. Helaas is de helling zo steil dat je niet zomaar kan stoppen. Hier volgen enkele handige tips and tricks

• Zorg ervoor dat je arm vlak op de sneeuw terecht komt wanneer je tijd hebt om te reageren. Wel eens naar judo gekeken? Daar sla je met je arm af op de mat. Ga niet op je arm steunen. Maar probeer ook niet met je arm de val op te vangen. Hierdoor ontstaat er juist een blessure zoals het breken van een sleutelbeen of het uit de kom schieten van je schouder.

Tijdens een val kan het gebeuren dat je ski’s aanblijven maar het kan ook zijn dat je je ski’s verliest.

• Wanneer je ski’s nog aan je voeten zitten, moet je je binnenste/onderste been optrekken en het buitenste been uitstrekken. Probeer je bovenlichaam zo vlak mogelijk op de grond te houden waarbij je arm in een veilige positie ligt. Met je onderste ski kun je nu remmen.

Het is lastiger als je met je hoofd naar beneden valt. Je moet je namelijk eerst omdraaien zodat je ski’s aan de dal-zijde terecht komen.

Wanneer je ski’s tijdens een val wel verliest, moet je ervoor zorgen dat je in een ligstand terecht komt. Dit houdt in dat je hoofd naar de top van de berg wijst en je voeten richting het dal. Een verticale ligging dus t.o.v. de berg. De punten van je skischoenen moet je vervolgens in de sneeuw drukken, waarbij je steunt op je onderarmen. Het is belangrijk dat je je heupen van de grond brengt. Ook hier geldt dat wanneer je met je hoofd naar beneden valt je je eerst moet omdraaien.

Bekijk ook het filmpje dat de Nederlandse Ski Vereniging heeft gemaakt.

bron: www.nederlandseskivereniging.nl

---

Bekijk hier meer wintersport tips

---